NATUREZA DA FORÇA

A força é um fenômeno neuromuscular que explora este potencial para gerar atividade motora.  Um músculo produzirá força maior se um número maior de suas fibras se contraírem simultaneamente, fato que depende de quão eficientemente as fibras nervosas enviam impulsos para as fibras musculares. Lembre-se que a força é um fenômeno relativo, depende de inúmeros fatores estruturais e funcionais.

Um músculo gera força sob condição especificas, existem três definições especificas de força que é a força máxima, força absoluta e treinamento máximo ou única repetição máxima.

Força máxima (esforço voluntário) é a habilidade de um grupo particular de músculos produzir uma contração voluntária máxima em resposta a motivação ótima contra uma carga externa.

Força absoluta (esforço involuntário) refere à maior força que pode ser produzida involuntariamente por um dado grupo muscular.

Repetição máxima ou 1RM, Zatsiorsky afirma que o treinamento máximo, ou seja, 1RM é a carga mais pesada que uma pessoa pode levantar sem estímulo emocional substancial, como indicado pelo aumento relevante na frequência cardíaca antes do levantamento.

A vantagem de treinar com um treinamento máximo (RM) é que não força maximamente o sistema nervoso é muito diferente do que treinar com uma máxima competitiva que coloca muito esforço nos processos nervosos e por consequência envolvem níveis extremamente altos de estresse psicológico e nervosos, exigindo muitos mais dias para a recuperação total.

O déficit de força reflete a percentagem do potencial de força máxima que não é utilizado durante uma dada tarefa motora.
Vou ficando por aqui. Espero que tenham gostado destas informações, abraços.

att, Wallisom Gomes cursando 5 período do curso de Educação Física - UFPA

Referência :

Zatsiorsky V. M. Biomecânica do Esporte: performance do desempenho e prevenção de lesão. Rio de Janeiro:  Guanabara Koogan S.A, 2004.