Evolução do fitness

Nos anos 50-70 ainda não existiam academia, o mais interessante é que as pessoas se reuniam em clubes, ginásio para praticar fisiculturismo. A história do corpo esculpido ou hipertrofiado, forte é clássica. Vem dos Deuses da mitologia grega Adônis, discóbolo e outros. No entanto, o bodybuilding profissional se popularizou com a criação do famoso campeonato “Mr. Olympia” criado em 1965. O Larry Scott, o primeiro “Mr. Olympia” tiinha um corpo bem esculpido e bíceps invejável, seu principal método de treinamento era GVT- German Volume Training uma verdadeira arma de variações e adaptações de sobrecarga criado por Vince Gironda também conhecido como “Iron Guru”.

Larry Scott e Gironda (Iron Guru)

Os anos 80 foram marcados pela aeróbica (ressaltando que pela influência do idioma inglês acabamos utilizando “aeróbica”, porém o correto seria “aeróbio” aero = ar; bio = vida), medicina já dizia sobre a importância da pratica de atividades aeróbica. As pessoas se excitavam pulando sob o som estridente nas academias virou febre EUA. Como era praticado sob pulos ao ritmo de sons moderados e intensos acabou deixando indivíduos com lesões.

Nos anos 90 surgiu uma versão mais light da aeróbia, porém coreografada, o Step exercício feito em degraus com menor risco de contusão.

Aeróbia anos 80 e a evolução para step anos 90 

A partir da metade dos anos 90 a idéia de um corpo sarado ganha força e as academias investem nas aulas como body pump (prática de ginástica com pesos barras halteres com intenção de fortalecimento dos músculos). Entre o final dos anos 90 e início de 2000, surgi novas modalidades como wellness, fitness voltado para o bem-estar, isto é, um corpo saudável e mente tranqüila (ioga). A partir daí, vêm aparecendo e ao mesmo tempo fortalecendo diversas modalidades: pilate, Body Systems aero jump, aeroboxe, Tae fitght, trekking, spinning, bootcamp (treinamento militar) por exemplo. A tendência é que as fortes modalidades de musculação do futuro sejam exercícios que visa garantir um corpo saudável ao longo do envelhecimento.

 body pump

O exercício funcional, que ajuda manter ou desenvolver aptidão cardiorespiratório e neuromusculares (flexibilidade, resistência muscular, equilíbrio e outros).

Core exercitar músculos abdominais até então pouco exigido nas ginástica localizadas com o objetivo de garantir a sustentação da parte central do corpo.

Exercícios intensos intercalados com o objetivo de melhorar a capacidade cardiorespiratória, além disso, proporcionando força muscular e resistência.