terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Atividade física aeróbia com plástico envolto da região abdominal. Mito ou Verdade.

     Realizar atividade física aeróbia com plástico envolto da região abdominal (barriga) perde mais calorias e emagrece mais rápido?
Mito. Quando realizamos atividade física de baixa intensidade ou aeróbia (caminhada, corrida ou andar de bicicleta) automaticamente nossa temperatura corporal aumenta transpiramos e desidratamos - perdemos água e sais minerais. Todavia, com o saco plástico “amarrado na barriga” além de não contribuir em acelerar a queima de calorias é desconfortável e o pior pode dificultar o corpo em se resfriar adequadamente podendo passar mal e até mesmo desmaiar por conseqüências de desidratação excessiva e hipertermia (aumento da temperatura).

Suar e transpirar são mecanismos fisiológicos que mantêm o controle e abaixa a temperatura do corpo, que fica mais alta quando fazemos atividade física e quando sentimos calor. Importante ressaltar que suor não significa perda de calorias. Por exemplo, quando fazemos atividades físicas, nosso organismo, por questão fisiológica, gera 75 a 80% de energia em forma de trabalho muscular ­ e 20 a 25% que sobra da energia dos nutrientes são convertidas em calor durante o curso das reações químicas intracelulares (GUYTON E HALL, 2001).
Portanto, calor excessivo por consequência do plástico envolto da barriga não resulta perda de gordura, mas sim expõem sua saúde ao risco desnecessário. Ideal é que durante o exercício físico você use roupas leves que possam transpirar ou de algodão para manter a temperatura do corpo. 
Calor excessivo é perigoso, pois vivemos somente poucos graus acima ou abaixo de nossa temperatura LETAL. A conscientização é fundamental, não use saco plástico envolto de qualquer parte do corpo. 


             
Por
Wallisom Gomes, cursando Educação Física na UFPA
Integrante de pesquisa e extensão Liga da Obesidade UFPA. 

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