Realizar atividade física aeróbia
com plástico envolto da região abdominal (barriga) perde mais calorias e
emagrece mais rápido?
Mito. Quando realizamos atividade física de baixa intensidade ou aeróbia (caminhada, corrida ou andar de bicicleta) automaticamente nossa temperatura corporal aumenta transpiramos e desidratamos - perdemos água e sais minerais. Todavia, com o saco
plástico “amarrado na barriga” além de não contribuir em acelerar a queima de
calorias é desconfortável e o pior pode dificultar o corpo em se resfriar
adequadamente podendo passar mal e até mesmo desmaiar por conseqüências de desidratação excessiva e hipertermia (aumento da temperatura).
Suar
e transpirar são mecanismos fisiológicos que mantêm o controle e abaixa a
temperatura do corpo, que fica mais alta quando fazemos atividade física e
quando sentimos calor. Importante ressaltar
que suor não significa perda de calorias. Por exemplo, quando fazemos
atividades físicas, nosso organismo, por questão fisiológica, gera 75 a 80% de
energia em forma de trabalho muscular e 20 a 25% que sobra da energia dos
nutrientes são convertidas em calor durante o curso das reações químicas
intracelulares (GUYTON E HALL, 2001).
Portanto,
calor excessivo por consequência do
plástico envolto da barriga não resulta perda de gordura, mas sim expõem sua
saúde ao risco desnecessário. Ideal é que durante o exercício físico você use
roupas leves que possam transpirar ou de algodão para manter a temperatura do
corpo.
Calor excessivo é perigoso, pois vivemos somente poucos graus acima ou abaixo de nossa temperatura LETAL. A conscientização é fundamental, não use saco plástico envolto de qualquer parte do corpo. |
Por
Wallisom Gomes, cursando Educação Física na UFPA
Integrante de pesquisa e extensão Liga da Obesidade UFPA.
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