GENÉTICA: FORÇA E HIPERTROFIA

O campeão do Mr. Olympia Phil Heat 2013 com um físico magnífico e incontestável e o senhor brasileiro João Bispo de 51 anos de idade conquistou também em 2013, pela terceira vez o campeonato NABBA universe na categoria Masters over 50, sem deixar dúvidas da sua superioridade.

Phil Heat campeão 2013

A impressão do observador que os campeões de musculação treinam diferente da maioria das pessoas e por isso conseguem grandes volumes musculares e força. Claro que pode ser imaginar outras possíveis interpretações sobre os melhores resultados do treinamento uso de drogas anabolizantes.

João Bispo 51anos

O resultado do treinamento hipertrófico varia muito entre as pessoas. Poucos conseguem excelente resultados, a maioria consegue resultados discretos e outros quase não reagem. Hipóteses habituais com a intenção de explicarem essas diferenças são que algumas pessoas são mais determinadas do que outras, melhor orientadas do ponto de vista técnico e importância de se concentrar nos treinos, deixando para o professor a manipulação de todas as variáveis, alimenta-se melhor, utilizam melhor os suplementos nutricionais ou utilizam drogas.

Evidentemente, todas as hipóteses levantadas para explicar as diferenças nos resultados do treinamento hipertrófico têm uma forte parcela de contribuição, entretanto, o que mais leva em conta são as reações geneticamente controladas.

 Segundo Marcas M. Bamman et al; 2007. Esclarece que já foi demonstrada a ativação de diversos genes envolvidos na hipertrofia muscular pela sobrecarga tensional, que é a contração muscular contra resistências.  Todas as pessoas possuem esses genes, mas a ativação dos genes a partir da sobrecarga mecânica é diferente entre os indivíduos. O campeão do Mr. Olympia Phil Heat e o João Bispo são exemplo de indivíduo nos quais seus genes reagem bem aos treinos. Alguns desses genes são: IGF-1Ea e IGF-1Ec, que controlam a produção de IGF-1(é ação potente na estimulação da hipertrofia muscular). O GH estimula a produção hepática IGF-1, mas a sobrecarga mecânica determina a produção de IGF-1 nos próprios músculos esquelético.  

Vou botar aqui outros genes com ação potente na hipertrofia muscular miogênicos: a miogenina, MyoD, mToR, myf-5, myf-6

• Conclusão:

Tenham a certeza que campeões de musculação não treinam diferente: reagem diferentes. Temos a impressão que ao buscar por academia que reúnem pessoas fortões ou instrutor “bombado” são que conhecem os “segredos” do sucesso. Quanto na realidade apenas cultiva um ambiente que atrai quem reagem bem aos treinos. Os psicólogos de área comportamental conhecem esse poder e chamam de “reforçadores positivos’’.

REFERÊNCIA:

WWW.JAP.ORG

BAMMAN,Marcas M. Cluster analysis tests the importance of myogenic gene expression during myofiber hypertrophy in humans. J. Appl Physiol, Vol. 102, 2007.