terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Atividade física aeróbia com plástico envolto da região abdominal. Mito ou Verdade.

     Realizar atividade física aeróbia com plástico envolto da região abdominal (barriga) perde mais calorias e emagrece mais rápido?
Mito. Quando realizamos atividade física de baixa intensidade ou aeróbia (caminhada, corrida ou andar de bicicleta) automaticamente nossa temperatura corporal aumenta transpiramos e desidratamos - perdemos água e sais minerais. Todavia, com o saco plástico “amarrado na barriga” além de não contribuir em acelerar a queima de calorias é desconfortável e o pior pode dificultar o corpo em se resfriar adequadamente podendo passar mal e até mesmo desmaiar por conseqüências de desidratação excessiva e hipertermia (aumento da temperatura).

Suar e transpirar são mecanismos fisiológicos que mantêm o controle e abaixa a temperatura do corpo, que fica mais alta quando fazemos atividade física e quando sentimos calor. Importante ressaltar que suor não significa perda de calorias. Por exemplo, quando fazemos atividades físicas, nosso organismo, por questão fisiológica, gera 75 a 80% de energia em forma de trabalho muscular ­ e 20 a 25% que sobra da energia dos nutrientes são convertidas em calor durante o curso das reações químicas intracelulares (GUYTON E HALL, 2001).
Portanto, calor excessivo por consequência do plástico envolto da barriga não resulta perda de gordura, mas sim expõem sua saúde ao risco desnecessário. Ideal é que durante o exercício físico você use roupas leves que possam transpirar ou de algodão para manter a temperatura do corpo. 
Calor excessivo é perigoso, pois vivemos somente poucos graus acima ou abaixo de nossa temperatura LETAL. A conscientização é fundamental, não use saco plástico envolto de qualquer parte do corpo. 


             
Por
Wallisom Gomes, cursando Educação Física na UFPA
Integrante de pesquisa e extensão Liga da Obesidade UFPA. 

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

ACROMEGALIA

A acromegalia é uma doença acarretada pela secreção excessiva de hormônio do crescimento (GH) em indivíduos após a puberdade, isto é, período que o indivíduo já está com as epífises fechadas, e, consequentemente já não está mais em fase de crescimento. Caso este defeito aconteça durante a infância tem-se o quadro gigantismo. E a causa mais frequente de hipersecreção do GH são tumores na glândula hipófise, mais especificamente na adeno-hipófise.
As manifestações clínicas são basicamente o crescimento anormal das extremidades do corpo, como: mão, pé, nariz, orelha, pênis, língua, lábios, além da mandíbula e fronte, dando ao paciente uma estética um tanto o quanto desagradável. Além disso, a acromegalia é acompanhada de cardiomiopatia (doença na camada muscular do coração), neuropatia e artropatia.
O tratamento pode ser por irradiação, farmacológico ou cirúrgico, este último mais eficaz no caso de tumores malignos na hipófise. Um exemplo clássico de atleta que realizou cirurgia de retirado parcial de tumor foi o brasileiro Antônio Silva Pezão (Big Foot), lutador de MMA no torneio mais importante do mundo, UltimateFithgChampionship (UFC) e campeão do torneio coadjuvante, Strike Force, na mesma modalidade, categoria peso-pesado (acima de 93 kg).
Pezão, 195 Cm, 119 Kg, 34 anos. Pé tamanho 47.                                             


A acromegalia pode acometer pessoas de qualquer gênero e idade adulta. A média de idade de indivíduos que adquiriram a acromegalia é de 43 anos, e deve ser diagnosticada o mais rápido possível pelo médico, visto que as concentrações crônicas elevadas de GH acarretam em muitos malefícios, indo desde problemas cosméticos, até morte por distúrbios cardiovasculares. 

Por João tsunematsu, cursando medicina UFPA.

CALCULADORAS

            É  possível utilizar uma variedade de métodos para calcular a composição corporal, dentre eles os métodos: direto  (dissecação microscópica e extração lipídica), indiretos  (pesagem hidrostática, DEXA) e os duplamente indiretos bioimpedância, dobras cutâneas e antropometria).
Calculadora do índice de massa corporal (IMC), usada pela organização mundial de saúde. Além de ser muito útil, apresenta suas desvantagens, não pode ser usado por atletas ou praticante de exercício físico regularmente, especialmente musculação, pois o IMC não pode diferençar as frações dos músculos, ossos, água no corpo e gorduras. Mas pode ESTIMAR  (apresentando alto VIÉS de sua aplicação)  a adiposidade. Além de classificar se uma pessoa esta acima do peso (Sobrepeso ou obesidade).
Assim como as calculadoras  que coloquei no meu blog para aferir o peso ideal e porcentual de gordura, são apenas parâmetros antropomêtrico de aferições duplamente indireto, servem para termos uma noção da nossa composição corporal.
.
Para saber melhor procure um profissional de educação física.


Calculadora IMC
Peso: kg
Altura: m cm
Dieta e Saude 
NOTA: Quando você clicar no retângulo "calcular", abrirá uma nova guia, link para mostrarem os dados.
       
           Calcule seu peso ideal.
Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc fem
Altura: m cm
Dieta e Saude
       
Calcule seu porcentual (%) de gordura.
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kg
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude

OBS:. Os dados do peso ideal e % de gordura corporal, são fornecido pelas  fórmulas as quais estimam valores aproximados, ou seja duplamente indiretos.
No entanto

att,
 Wallisom Gomes, cursando Educação Física UFPA

sábado, 4 de janeiro de 2014

A fisiologia da pressão arterial durante o exercício físico


Olá pessoal, gostaria de mostrar pra vocês como o processo fisiológico da pressão arterial (PA) durante o exercício físico é de extrema importância. Todavia, esse assunto é interessante para quem já tem conhecimento prévio em fisiologia e neuro anatomia ou em neuro fisiologia clínica. O exercício físico é classificado como um agente que traz grandes benefícios para saúde. Porém, surge uma pergunta nesse lema: o que acontece com a PA durante os exercícios físico?
Para compreendermos, precisamos saber que a  PA é estável, ou seja, sofre mudança o tempo todo e nos vasos existem importantes inervações com o sistema nervoso central (SNC) em especial com a região do tronco encefálico (o SNC não envia informações diretamente para os vaso, as informações necessita sair pela via eferente ou descendente e chegarem nas regiões inervadas por nervos periféricos).
Na região encefálica, entre a ponte e bulbo, está localizado 5 nódulos que compõem os centro vaso motor em que suas principais atividade são vasoconstrição, vasodilatação e o cardioinibidor.

Região do tronco encefálico onde estão localizado os 5 nódulos  
 
Mas afinal, o que acontece com a PA durante o exercício físico, a resposta é simples ocorre um acréscimo de 10 mmHg ou mais da PA dependendo da intensidade do exercício estabelecida pelo professor.
  
Aferição da pressão por meio do esfigmomanômetro ( existem vários tipos de critérios e modelos  para seguir na aferição, no entanto, é possível aferir sem a utilização do estetoscópio como na imagem em cima).
Tecnicamente falando, durante o exercício ocorre estímulos na região posterior do hipotálamo – o hipotálamo é um componente do sistema nervoso central (SNC) formado por vários núcleos – esses estímulos enviam informações eferentes (aumento da excitabilidade) para o sistema nervoso autônomo (SNA) ou vegetativo direto para as fibras nervosas simpáticas (lembre-se, o SNA é subdividido em simpático e parassimpático, ambos são involuntários). Com o aumento da excitabilidade das fibras nervosa simpáticas, ocorre a ativação vasoconstritora na qual aumenta a resistência nos vasos, visto que a vasoconstrição diminui o diâmetro do calibre do vaso, e, a partir disso, aumenta a expansão do fluxo sanguíneo nos vasos (complacência arterial) e o aumento da demanda de oxigênio, nesse caso a ventilação pulmonar alveolar passa a aumentar a capitação do oxigênio para suprir ainda mais oxigênio.
  
Durante a complacência arterial, a parede do vaso sanguíneo sofre grandes forças tensivas (força centrífugo) por esse motivo ocorre o estiramento dos vasos acionados pelos barroreceptores – são receptores com grande sensibilidade ao estiramento da artéria no qual enviam informações aferentes para o tronco encéfalo excitando o vasodilatador que inibe as atividades vasoconstritoras, a pressão arterial é reduzida. Sem esse mecanismo (barroreceptores) não teria um controle eficiente sobre a pressão arterial e consequentemente aumentaria descontroladamente a pressão arterial (hipertensão) e a frequência cardíaca (taquicardia).


Os principais Barorreceptores e a região do Nervo Vago
Por Wallisom Gomes, cursando Educação Física pela UFPA e integrante de pesquisa extensão: liga da obesidade. UFPA.

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

TESTOSTERONA

Muitos fármacos são usados por atletas e “marombeiros” na tentativa de melhorar os suas performances, através do ganho de massa muscular e perda de massa gorda, aumento da força, elevação do número de hemácias, fortalecimento dos ossos, etc. Na extensa lista de substâncias ilegais no mundo supercompetitivo do esporte e da estética corporal, os androgênios, ou mais especificamente a testosterona, dos quais os mais conhecidos são o Cipionato de testosterona (DEPOSTERON), Enantato de testosterona (TESTOSVIRON) e Undecanoato de testosterona (ANDROXON)  são os mais conhecidos.
Dentre atletas de alto nível que foram flagrados com níveis elevados de testosterona no sangue temos exemplos como Alistair Overeem, campeão mundial do torneio de artes marciais K-1 e que atualmente encontra-se na lista dos top 10 na categoria dos peso-pesados do Ultimate Fighting Championship (UFC ); A superatleta Rebeca Gusmão, primeira brasileira nadadora a ganhar uma medalha de ouro nos Jogos Pan-Americanos, além de ser campeã mundial de supino até 90Kg; e muitos outros que foram e não foram pegos no exame antidoping.
Alistair Overeem
                                                          

A principal indicação terapêutica para o uso de testosterona é o hipogonadismo masculino, isto é, a insuficiência testicular na produção deste hormônio, e, consequentemente níveis abaixo do normal da testosterona sérica, acarretando em vários problemas de acordo com a idade biológica, estágio de desenvolvimento e sexo do indivíduo afetado.
O uso de androgênios por pessoas que possuem níveis séricos deste hormônio normais é absolutamente reprovado pela comunidade científica, visto que a elevada concentração plasmática de andrógenos também traz diversos problemas (que também se dão de acordo com o estágio de desenvolvimento do usuário e sexo).
Os problemas mais decorrentes em adultos do sexo masculino que fazem uso indevido do hormônio testosterona são: calvície acentuada, agressividade, aparecimento de acne, e num período maior de uso, com expressivo significado clínico, a hiperplasia prostática benigna e o câncer de próstata. Ambos tratados com o bloqueio de receptores de androgênios que resulta na diminuição da ação dos andrógenos sobre a próstata, no entanto acompanhado de efeitos indesejáveis como diminuição do pênis , libido e consequentemente um par de chifres...

 João Tsunematsu, cursando medicina UFPA.
Referência:
GOODMAN E GILMAN; As bases farmacológica da terapêutica; Rio de Janeiro; Mc Graw-Hill, 10 ed .2005.


domingo, 3 de novembro de 2013

Perfil lipídico VS Perfil pró-aterosclerótico




Perfil lipídico VS Perfil pró-aterosclerótico e prática de exercício físico sobre o controle de risco cardiovascular e síndrome X.

Perfil lipídico acho que vocês já ouviram falar, porém o perfil pró-aterosclerótico não ouvimos falar muito sobre ele.
“A presença de fatores de risco cardiovascular, incluindo a dislipidemia, hipertensão arterial e os níveis alterados de insulina basal, compõem a síndrome metabólica” (COBAYASHI, F. et al.; p.204; 2010).

Bom pessoal, o texto acima ressalta que o risco cardiovascular compõem  a uma série de fatores patológicos, isto é, doença como obesidade, hipertensão, diabete mellitus tipo II e aterosclerose. Na verdade, existem inúmeros fatores que podem acarretar os riscos cardiovasculares. Entretanto, usa-se esse termo como uma forma mais simples de classificar, isto é, quando um paciente apresenta duas ou mais doença mencionada em cima, denominado síndrome metabólica ou também conhecida como síndrome X.

Mais afinal, o que é perfil lipídico?
É uma série de exames laboral que determina as dosagens dos diferentes tipos de lipídios – tecnicamente falando, são os colesterol total (é a média de todo os colesterol presente no sangue), LDL, HDL e triglicerídeo.


O que é perfil pró-aterosclerótico?
Primeiro passo para compreendermos o que é pró-aterosclerótico devemos saber o que significa aterosclerose.
Aterosclerose é uma inflamação crônica na parede dos vasos sanguíneos, no qual leva a formação de ateroma são placas formadas de lipídio como LDL (lipoproteína de baixa densidade) ou tecidos fibrosos pode apresentar séria doença cardíaca.
Estudo demonstra que os sintomas clínicos causados pelas doenças  cardiovasculares ocorram na vida adulta, o processo aterosclerótico tem início na infância, tendo o excesso de peso como um dos principais determinantes (COBAYASHI, F. et al.; p.204, 2010).     

Recentemente, uma associação de diferentes fatores de risco foi descrita como a síndrome metabólica (obesidade, diabete, aterosclerose, hipertensão, etc). Diferentes definições estão sendo utilizadas para a mesma síndrome. (COSTA et. al, 2009).
Isso significa dizer, que o perfil pró-aterosclerótico é um agrupamento de fatores patológico, isto é, como fatores de risco cardiovascular aumento da pressão arterial e anormalidade lipídicas e glicêmicas a qual desencadeia o risco associado a aterosclerose.
De modo geral, perfil pró-aterosclerótico é apenas um dos diferentes termos usado por uma mesmo síndrome (EX: síndrome metab.). Entendo que um paciente, por exemplo, obeso, com diabete tipo I, hipertensão e dislipidemia é classificado como portador de síndrome metabólica ou perfil pró-aterosclerótico.

A importância da prática de exercício físico
Portanto, devemos entender que a mudança de estilo de vida como à pratica de atividade física (caminhar, ginástica aeróbia  dança, musculação, etc) e adequação da dievta, são estratégias importantes para manutenção do peso saudável”(COBAYASHI, F. et al.; p. 204-205 2010).
 Dessa forma, a atividade física REGULAR  em especial aeróbia ajuda a controlar os níveis de  e triglicerídeos, colesterol e pressão arterial. 
Exercícios físicos também têm suas ADVERTÊNCIAS!!
Antes de iniciar qualquer atividade física consulte um médico para saber seu estado de saúde.
Não faça exercícios sem orientação de professor de educação física.
Pois um professor de educação física será capaz de prescrever o exercício ideal e orientar o aluno ao seu objetivo respeitando o limite do corpo.  


Referência bibliográfica
COBAYASHI, F. et al. Obesidade e fatores de risco cardiovascular em adolescentes de escolas públicas. Arquivo Brasileiro de Cardiologia,  vol. 95,  n. 2,  p.200-206[site], 2010.[Link pdf] 

*Sun SS, Liang R, Huang TT, Daniels SR, Arslanian S, Liu K, et al. Childhood obesity predicts adult metabolic syndrome: the Fels Longitudinal Study. J Pediatr. 2008; 152 (2): 191-200.

.*Agirbasil M, Cakir S, Ozme S, Ciliv G. Metabolic syndrome in Turkish children and adolescents. Metabolism. 2006; 55 (8):1002-6.
*Lottenberg SA, Glezer A, Turatii LA. Metabolic syndrome: identifying the risk factors. J Pediatr (Rio J). 2007; 83 (5 Suppl): S204-8.

sábado, 12 de outubro de 2013

FÍSICO MONTADO


           Uma abordagem literária sobre o uso do óleo 'ADE' em praticante de musculação.
         Bom pessoal, decidi discuti sobre o uso intramuscular do óleo ADE uma questão muito polêmica e séria em praticante de musculação. Acho que essas informações será relevante para leitores que querem complementar suas ideias sobre a possível droga. Deixo bem claro que meu presente análise, é desencorajar o uso devido os SÉRIOS EFEITOS COLATERAIS como edema, necrose e até à MORTE.
Uso intenso de ADE pode acarretar necrose miofibrilar e obsessão de pus 
         ADE é um medicamento de vitaminas lipossolúveis A, D e E. Pois, seu uso é exclusivamente veterinário, ou seja, medicamento com fins de tratamento de animais. Este medicamento, ao ser injetado em músculos de seres humanos nas quantidades muito superiores às doses terapêuticas usadas em animais de grande porte! Como bovinos e equinos, causam um aumento volumétrico localizado. Porém este aumento NÃO é relacionado à hipertrofia muscular ou a qualquer evento adaptativo fisiológico, tendo apenas um EFEITO COSMÉTICO DUVIDOSO, pois o resultado da aparência do músculo pode não mais se assemelhar à anatomia do músculo normal.
      A injeção de material oleoso é um procedimento obsoleto, revivido por culturistas e armadores de musculação como uma forma alternativa, ou mesmo em conjunto, ao uso dos esteroides anabólicos. As consequências destas injeções são destrutivas e muitas vezes FATAIS.
     Como identificar aplicações de ADE (Tabela 1.)
Clinicamente, a lesão aparece como um nódulo duro e marrom, isolado ou em conjunto com outros, formando placas na pele, na derme e no tecido adiposo subcutâneo. Os nódulos podem ser grandes e palpáveis, ou podem estar dispersos em pequenos nódulos, invisíveis ao olho nu, podendo ser dolorosos à palpação em ambas as formas.
 Qual maneira o profissional de Educação física impõe seu papel de orientador?     

       É relevante que os profissionais na área de saúde, inclusive o professor de educação física saibam identificar os usuários de ADE e que conheçam também as complicações desta prática para desencorajar os atuais e futuros usuários. 

       

  
     


Referência bibliográfica:

FIQUEIREDO. V.C. et al. DopingCosmético: a Problemática das Aplicações Intramusculares de Óleos Revista Brasileira de Medicina do Esporte, vol.17, n.1, p.56-61, 2011.